关于Henna：
Henna中文译名为凤仙花又称为指甲花，生长于热带灌木林的天然植物，其叶晒乾研磨成粉末后，过筛成为指甲花粉,可润泽头髮并防止髮梢分岔，在印度普遍使用于纹身、彩绘以及头髮上，在其他地方大部份的人只有用在头髮上。因本身带有天然红棕色素，使用后可使头髮带有红棕色光泽。相传西元前1500年，古埃及人就已知利用植物色素将头髮染红，而埃及豔后就是利用指甲花来染髮。

指甲花粉未添加任何物质,可接触头皮.建议使用对象: 1.欲改善染烫后的髮质与髮色者 2.想染髮害怕化学染剂后遗症者 3.头髮中参杂白髮者–银髮族

天然Henna花粉 DIY染髮材料准备:
1.天然Henna粉，需依照髮量及长短决定染髮粉的用量，长髮约100g，短髮约50g.
2.柠檬汁，50g的染髮粉约加1颗柠檬的汁，100g则需2颗柠檬的汁或白醋及蛋白。
3.手套、染碗、染梳(尖尾梳)、保鲜膜、浴帽或护髮帽、毛巾两条.
染髮步骤：
1.将热开水加入染髮粉中，调成泥状，留置约10-20分钟备用。染髮前加入柠檬汁和蛋白一同搅拌至搅匀为止。
2.使用去油性洗髮精洗髮(不可使用含润丝精作用之双效洗髮精，因为会不易上色及定色)，洗髮完后将头髮吹半乾。
3.用毛巾围住肩膀并将染髮泥用尖尾梳涂在头髮上，从髮根开始，用梳尾尖分层，一层一层完整的涂抹在头髮上，确认要改变髮色的地方都己梳上染髮泥即可。
4.用保鲜膜将头髮包起来，接着戴上浴帽或护髮帽。
5.染髮泥停留在髮上时间，因个人的髮质而定，约1-3小时，停留时间越长，颜色越深。若用护髮帽加热约半个小时再停留至头髮冷却。
6.最后用温水将染髮泥冲洗，再用润髮乳以指腹按摩头皮搓洗，如此才易将残留在头皮的指甲花泥洗淨。

颜色调整方式：
1.深棕色－以咖啡粉或深色茶汁(如普洱茶、乌龙茶、绿茶)，代替热水加入指甲花粉末。
2.红棕色－直接加热水到指甲花粉末。
3.棕色－以红茶代替热水加入指甲花粉末。

附注：
1.Henna粉成份为天然花粉，能在髮丝上形成保护膜，不会伤害髮质，有染髮及护髮的效果。
2.柠檬汁可增强头髮的上色效果。
3.蛋白可增强润髮的效果，并可包覆染髮后的髮丝使之更容易固定颜色。
4.每个人因髮质与天生髮色有差异性，因此髮质吸收能力好的人，在第一次使用天然Henna染髮粉时，白髮就能染出棕红色；髮质吸收能力较差的人，则在髮色染着过程中会先染上金黄色 – 而后变成橘褐色 – 最后逐渐转为红棕色，一般而言，约染3 ~ 5次颜色才会固定。
5.使用天然Henna粉后只有澹澹草香，没有任何化学工业气味，如要有香味可加少许喜爱的香精油调味。
6.白髮染后很容易染上色，黑髮则不易，只会泛出微微的红色光泽。

长寿民谣

齿常叩，津常咽，耳常弹

鼻常揉，腿常支，面常擦，

足常摩。腹常旋，腰常伸，

肛常提，食勿言，卧勿语，

饮勿醉，色勿迷。

心常静，骨力劲；脊梁直，

肠胃净；耳目清，神跟定；

腰腿健，精魄正。

夙光好，夜寂早；早餐好，

晚餐少；读读书，看看报；

常笑笑，莫烦恼；勤为福，

恒常要；忙到老，寿到老。

少肉多菜；少糖多果；

少烦多眠；少衣多浴；

少言多行；少盐多醋；

少食多嚼；少怒多笑；

少欲多施；少车多步。

少烟多菜；少酒多水；

早睡早起，锻炼身体；

季节变换，及时更衣；

烟酒嗜好，应当禁忌；

食不偏爱；搭 配合理；

襟怀坦荡，长寿无疑。

一九八一年第十期《半月谈》杂志曾介绍，南太平洋上有一个岛国叫斐济，全国有一百多万人口，到目前为止没有发现一个人得癌症而死亡。不仅如此，那里的人民寿命都很长，素有“长寿之国”的美誉。为此，科学家们到斐济调查研究，终于揭开了“无癌之国”及“长寿之国”的奥秘。

原 来，斐济盛产杏，人民普遍有吃杏干的习惯，有的人甚至还把它当成粮食来吃。新墨西哥州的印地安人长年饮用樱桃仁和杏仁酿制的混合饮料，也使他们很少得癌 症。美国《预防》杂志也曾报导作家奥斯顿在当地做调查时，饮用此饮料第三天，他手臂上的两个良性皮肤瘤开始皱缩，到第七天这些皮肤瘤便完全消失。而现代实 验研究也证明了杏干里所含丰富的维生素B17，具有良好的抗肿瘤作用。

水，不就是H2O吗？还有什么好解释？水与水都一样？从化学的角度，水就是H2O，但从现实的角度看，水和水缺大有不同！哪些水我们可能会常喝到，又可能深受其害呢？

1.生水：

据网络健康频道报导，生水中含有对人体有害的细菌、病毒和寄生虫。喝了生水，很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。特别是现今大小河道、水库、井水都不同程度地遭受工厂废液、生活废水和农药的污染，喝生水更易引起疾病。

水是生命之源，喝水非常重要，每天坚持正确喝水不仅是健康的需求还可以治疗疾病。

2.蒸锅水：

蒸 锅水就是蒸馒头、包子等的剩锅水，特别是经过多次反覆使用的蒸锅水，亚硝酸盐的浓度很高。常饮这种水，或用这种水煮稀饭，会引起亚硝酸盐中毒。另外，蒸锅 水中的水垢经常随水进入人体后，会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而使人体过早衰老。这是由于水垢中含有较多的有害元素如镉、汞、砷、铝等 造成的。

3.不开的水：

人们饮用的自来水，都是经氯化消毒灭菌处理过的。氯处理过的水中还可分离出１３种 有害物质，其中卤化烃、氯仿具有致癌、致畸作用。当水温达到90℃时，卤化烃含量由原来的每公斤53微克上升到177微克，超过国家饮用水卫生标准的２ 倍。专家指出，饮未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21％—38％。当水温达到100℃时，这两种有害物质会随水的蒸发而大大减少，如继续沸腾3 分钟，饮用会更安全。

4.重新煮开的水：

有人习惯把热水瓶中的剩余温开水，重新烧开再饮，目的是节水、节煤（气）、节时。但这种“节约”不足取。因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，亚硝酸盐的含量会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。

知道了以上不能喝的水之后，对于市面上我们常看到的水，应该怎么喝呢？请看下面分解！

山泉水、纯净水、矿物质水、矿泉水、弱碱水……喝水到底该喝什么水？专家回答你：喝水就是为了补充水分，白开水就可以了。喝水要注意的不是什么种类的水，而是卫生和安全。

5.名目繁多的饮用水

陈女士打算在装修新家时装上一台家庭净水机。但她听人说，这种净水机会把水里的微量元素、矿物质也过滤掉，喝的水里就没有营养了，有些拿不定主意。

郭先生是资深茶客，泡茶用水非常讲究，“我只用桶装的纯净水或者矿泉水”。他说，由于茶叶本身是弱酸性的，所以需要弱碱性的水来泡，这样一平衡，茶的内质更充分地发散出来，口感最佳。

弱碱水现在成为一种流行，现在有一种说法，喝弱碱水能提高生男孩的几率，想要孩子的小刘便成箱地往家搬。

其实这些问题，对于医生来讲都不称其为问题，“喝水就是为了补充水分，白开水就可以了。”而诸如矿物质、营养素，完全可以从其他饮食中摄取。

喝水要注意的问题不是什么种类的水，而是卫生和安全。“比如饮水机造成的二次污染，多次烧煮造成的水垢的及时清除等，这些才是需要关注的问题。”

对于弱碱水的神奇功效，目前专家存在争议，人体是弱酸的环境，但人的体内存在自动调节的生理功能，血液PＨ值是始终恒定的，从这个意义上讲，不需要额外补充碱性水来平衡。至于提高生男孩的几率，没有什么科学依据。

6.饮品要“三思而后饮”

市 场上的饮品多种多样，许多添加有其他营养成分、矿物质或者糖分，出于口味的喜好，可以适当饮用，但并不是人人适用。乳饮料和纯果汁饮料含有一定量的营养素 和有益膳食成分，适量饮用可以作为膳食的补充。有些饮料添加了一定的矿物质和维生素，适合热天户外活动和运动后饮用。含有高糖和色素的碳酸饮料，尽量要少 喝。

一天８杯水怎么喝？

一天８杯水的概念许多人都知道，但8杯水是多大的杯子？是否包括食物中的水分？

在中国营养学会推荐的平衡膳食指南中给出的建议是，一般成人每天水分的摄入量应为1200到2000毫升，根据个人体形、天气变化在这个区间调整，200毫升的杯子就是6到10杯，也就是８杯左右。“这个量不包括食物中的水分。”

喝水最好是少量、多次进行，不要等到口渴才喝水。在缺水状态下补充水分，身体马上吸收，但也会马上代谢掉，反而身体对水的利用效率低。

塑料杯喝水很不好？

白领蓝天习惯拿个塑料水杯喝水，但她新近从网上看到有消息说，用塑料杯喝热水可导致女性不孕，不由得吓了一大跳：那到底用啥杯子喝水好？

据悉，绝大部份塑料杯子都含有聚乙烯等有毒成分，在普通的温度下不会有太大的问题，当杯子装的水温度过高，或用得太久，这些有毒物质就会释放出来，的确有报导称经常使用塑料杯喝热水可致男女不孕不育，但目前未有临床证实。张莉莉推荐喝水选用玻璃杯或瓷杯。

清晨来一杯温开水

清晨第一杯喝什么水？医生推荐温开水。

一晚上未进水，血液黏稠度升高，尤其是血脂高、胆固醇高的老年人，起床先喝一杯温开水，迅速稀释血液。

根据个人情况，也可以选择其他的水。清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。

很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁。牛奶或者果汁不宜空腹喝，空腹喝可能引起肠胃不适或胃酸。

为大家介绍几种能降低高血脂的食物：

大蒜大蒜中的蒜辣素等成分能降低胆固醇和甘油三酯在血液中的浓度，并能减少肝脏合成胆固醇。对有益的高密度脂蛋白有增加作用，使人们患冠心病的危险大为减少。

大蒜的提取物能减慢心率，增强心脏的收缩力，扩张末梢血管，起到防治中风的作用。大蒜还含有丰富的微量元素硒，有益于防止心血管疾病。

另外，近年流行病学调查，发现大蒜还能抑制亚硝酸盐致癌物在人体中的合成与吸收，从而发挥抗癌作用。大蒜还可降胰岛素水平，预防血栓形成。

洋葱洋葱几乎不含脂肪，却含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，是天然的血液稀释剂。

其中，前列腺素A是较强的血管扩张剂，能激活血溶纤维蛋白活性成分，可以降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力，对抗体内低血压和预防血栓形成的作用。

二烯丙基二硫化物及硫氨基酸有预防甘油三酯和脂蛋白水平均会明显下降。

常吃洋葱可以防止血脂代谢紊乱，长期稳定血压，改善血管硬化。对人体动脉血管有很好的保护作用。

动脉硬化及冠心病患者，每日吃50～70克洋葱，其作用比常吃的降血脂药物还要理想。此外，洋葱还具有利尿和防癌作用。每天只需半个生洋葱，便可起到防病作用。

香菇香菇营养丰富超过蘑菇，含有16种氨基酸，其中7种是人体必需的氨基酸、多种不饱和脂肪酸、多种维生素及降血脂物质等。中医药学认为，香菇性平，味甘，有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血压等功效。

香菇所含纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。

有验方“香菇降脂汤”，鲜香菇60克，以植物油炒过，放沙锅里加水煮沸10分钟，每日饮用。对患有高脂血症和动脉硬化的病人有明显的降血脂作用。

黄瓜又叫王瓜、胡瓜，按外形分有刺黄瓜、鞭黄瓜。有清热、解渴、利尿作用。还含有大量纤维素，能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收;可抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的特殊功效。

患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜，能降血脂、降血压，利于减肥。黄瓜还含有丰富的钾，能加速血液的新陈代谢，排出体内多余的盐分，有益于肾炎、膀胱炎患者的康复。

红薯别称白薯、甘薯、山芋、地瓜。含有大量胶原和黏多糖物质，能保持血管弹性，维护关节润滑，防止肝肾结缔组织萎缩。

你已经很努力减肥 但是体重却减不下来，有可能是因为你掉入了瘦身误区，错误的减肥思维会让你越减越肥。下面就来为你指出十个错误减肥思维，带你走出瘦身误区，健康减肥！

你有没有试过，在别人身上成效显著的减肥方法，用在自己身上时，无论你坚持了多久，都完全不见效用、甚至越减越肥？那么，肥胖极有可能不是你的肚腩和拜拜肉有问题，而是你的思维出了大错误！你有没有以下这些似是而非的想法？

　　1、谢绝早餐

　　许多人以为早上肠胃吸收能力高，吃早餐会容易致肥。其实早餐对身体非常重要，不吃早餐会令体质变差，欠佳的体质更易引致肥胖。

　　2、单一餐单

　　每天都吃固定份量的“水果餐”、“菜汤餐”、“白肉餐”，换句话说就是强逼身体来来去去只吸引某几种营养，缺乏整体全面的养份，是戕害身体的“最好方法”！你把身体搞坏，它自然不会让你“好看”。

　　3、减肥=减脂肪

　　你也是为了减肥而完全不敢碰脂肪类食物吗？其实脂肪不一定是100%的歹角，吃下肚去的脂肪并不会立即就转化成储存用的脂肪，反而，如果让肠胃消化分解脂肪的话，可以有助抑制脂肪在体内积存。另外，含高脂肪的食物耐饱度高，吃少量脂肪，就不用吃太多别的其他食物、零食，对减肥有正面作用。

　　4、肥胖，是因为营养过剩

　　所以你就学习苦行僧，拒绝吃有营养的食物。事实是，肥胖并不是因为营养太多，反而是由于体内欠缺某种物质、养份，令体形不受控制地“发展”开去。只有在身体能量充足时，才可以调动之前储下来的脂肪、才可以把恼人的肚腩肉减去。

　　5、不能喝水

　　因为你连喝水也会肥？身体并不是笨蛋，只有在体内水份不足时，身体才会积存水份作为“后备水源”，这种机制，反会令脂肪更容易在体内聚集。况且饮水不足会使新陈代谢紊乱，减肥没效之余甚至会影响健康！

　　6、辣的食物可以减肥

　　研究说，泰国、印度等国家甚少“出产”肥胖人士，这可能跟他们常吃辣有关。吃辣会令人流汗，于是就造成可以减肥的误解。首先流汗本身就分很多种，吃辣而流的汗，是否就是 体内脂肪被转化成汗液而排出体外呢？机会微乎其微。再者就是疯狂地吃辣的话，徒对肠胃和皮肤造成负担，即使吃辣真的为你减了肥，同时却令你满脸痘痘，真的是鱼与熊掌呢！

　　7、每天做半小时运动就行

　　常在电视电台健康节目听到专业人士呼吁大家每天做30分钟有氧运动，30分钟的缓步跑的确可以达到锻炼身体的目的，但对于减肥嘛！效果并不会显著。因为身体要在连续运动40分钟时，才开始会动用储备的脂肪作为身体的燃料，只做30分钟的话，体内的醣份已足够供身体使用。所以，如果下了决心以运动减肥，每次记得要超过40分钟。

　　 8、我腰粗，就减腰吧

　　在市面有很多瘦脸、“减小腿”、“减腰”的局部减肥疗程，这些利用仪器的方法或许真的能做到消灭局部脂肪的目的。不过，如果以运动来减的话，例如你自觉腰粗了，便不断做仰卧起坐，希望可以减走腰部脂肪。问题一，这种锻炼沉闷、易累、不能持久；问题二，体内脂肪的分配是由大脑控制而不会让腰部自把自为的，你越做仰卧起坐，大脑可能越觉得腰部需要脂肪，便越把脂肪往那里挤，后果可能是腰变得更粗。运动，是讲求整体的，锻炼整个身体，才有望达到减肥目的。

　　9、一定要吃饱后才运动

　　很多人认为空腹做运动有损健康，所以在运动前总要吃点水果呀、能量bar呀等等小吃。事实上，达拉斯运动中心的研究发现，饭前一二小时空腹做适量运动，会更加有助于减肥，因为在空腹的状态下，没有新加入的脂肪酸进入脂肪细胞，身体便会燃烧多余脂肪。这个方法对产后肥胖尤其有效。

　　10、今餐吃得太放肆，明天要跑双倍时间

　　你习惯了每天运动40分钟来减肥，然后偶一不慎吃多了，想跑个80分钟来抵消热量。这没有什么不好，但要注意身体是不是能适应这种突然加倍的负担，并且要给身体足够休息。不然的话，只会经常浑身酸痛，却减不了多余脂肪。而且，在心理上也可能造成长期错觉，食量变得越来越大，然后越来越胖。

　　总之，引致肥胖的根本原因，是身体机能出了问题。认认真真地整顿一下自己的身体、生活习惯、思维方式，不单止可以达到减肥目标，身体也会比以前更健康。

切开的胡萝卜像人的眼睛。瞳孔、虹膜和放射的线条，就像人的眼睛。是的，科学现已表明胡萝卜能够极大地增强血液流向眼睛、增强其动能。

番茄有四个腔室，是红的。心脏也有四个腔室，也是红的。所有的研究都表明番茄饱含番茄红素，确实是纯粹的心脏和血液的食物。

悬挂的一串葡萄具有心脏的形状。每一颗葡萄像红血球。所有的研究现在表明，葡萄也是增强心脏和血管生命力的意义深远的食物。

核桃就像一个微型的脑子，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑。甚至其褶皱或折叠，都像大脑皮层。我们现已知道，核桃帮助开发脑功能所需的三十六种以上的神经传递素。

肾型豆实际上恢复和帮助维持肾脏的功能。是的。它们看起来就像人的肾脏。

芹菜、青菜、大黄茎和其他很多菜看起来就像骨头。这些食物特别针对强化骨头。骨头含有23%的钠，而这些食物也含有23%的钠。如果你的饮食中钠不足，你的身体就会从骨头中汲取，从而使得骨头脆弱。这些食物补充身体骨骼的需要。

鳄梨、茄子和各种梨针对女性的子宫和子宫颈的健康和功能。它们看起来就像这些器官。现今的研究表明一个妇女一个星期 吃一个鳄梨，就能平 衡荷尔蒙、去除多余的分娩产生的体重，防止宫颈癌。其深奥之处何在？鳄梨从开花到成熟结果的生长期，恰恰就是9个月。 上述任一食物都含有

无花果充满籽。它们生长时是成对的。无花果增进男子精子的灵活性，精子的数量， 治疗男子不育症。

甘薯看起来像胰腺，事实上，它能平衡糖尿病的血糖指数。

橄榄有助于卵巢的健康与功能。

橘子、柚子和其他的柑橘类水果，看上去像女性的乳腺。事实上，它们有助于乳房的健康和淋巴进出乳房。

洋葱看上去像人体细胞。研究表明洋葱能清除身体所有细胞里的垃圾物质。它们甚至能产生清洗眼睛上皮层的泪水。大蒜也能帮助去除身体里的垃圾物质和危害性的游离基。

世界各国的研究中心都证实：蓝莓可大大减少疾病发生率。研究成果主要有以下几个方面：

一 抗氧化

美国农业部(USDA)人类营养中心(HNRCA)的研究人员已经发现，与其它40种新鲜水果和蔬菜相比，蓝莓的抗氧化活性最高。美国农业部制 定了一种抗氧化能力的测定方法，即氧自由基吸收法(ORAC)，可用于食品抗氧化能力的测试。测定结果表明，每百克蓝莓的抗氧化值为2400，每百克橙子 为750，花椰菜为890。蓝莓所含的抗氧化剂能帮助中和由于新陈代谢所产生的一种被称为“自由基”的有害微粒，这种微粒可导致癌症及其它各种相关疾病。 蓝莓所含的另一种物质花青素(Anthocyanin), 是使其具有抗氧化功能的主要因素。

二 防衰老

在另外一个美国农业部人类营养学中心研究室(HNRCA), 神经学的科学家发现，用蓝莓喂养实验室里的老鼠可以延缓因老化引起的各种神经能力的退化。这项发现对人类来说意义重大。这就再一次证实了可能是由于蓝莓的高抗氧化能力起了至关重要的作用。

三 疾病预防

据加利福尼亚大学Davis的科学家发现，蓝莓可以降低“坏”胆固醇引起的心血管疾病和中风的发病率。蓝莓所含的抗氧化剂在这方面起了积极的作用。

四 预防泌尿管道感染

新泽西Rutgers大学的研究人员已经证实蓝莓中所含的某种物质促进了泌尿管道的健康并且降低了其感染率。其原因是蓝莓中的这种物质阻止了细菌粘附在细胞上而直接进入泌尿管道。

五 解除眼睛疲劳，缓解视力衰退

欧洲许多研究都已经证实了越橘(蓝莓的近缘物种)有改善视力的作用。同样蓝莓中所含的蓝色色素花青素也有此功能。美国农业部营养研究中心Ronald

Prior 博士认为，蓝莓对于治疗眼睛疾病有效，他们正在研究利用蓝莓治疗一种可以引起65岁以上老年人致盲的视网膜疾病。日本的一项研究已经证实蓝莓可以帮助缓解视力衰退。

六 抗癌作用

美国伊利偌埃州大学的Marry Ann Lila Smith 博士研究了特殊黄铜类化合物(包括使蓝莓果实呈深蓝色的花色苷)对癌症的作用，发现这一类化合物可以有效抑制促进癌症细胞繁殖的酶活性。她认为这些化合物 可以抑制以下癌细胞——肝癌、子宫癌、前列腺癌、乳腺癌和白血病。其他一些相关的研究证明蓝莓提取物对膀胱癌治疗有效。

七 其他研究

目前全世界都在研究蓝莓的健康和医疗作用。在这里我们举一些细节方面的例子，而这些方面都是颇有研究前景的。

食用蓝莓可以帮助你回忆起你放车钥匙的地方——如果你想远离健忘症和心脏病，这项发现是非常重要的。2002年8月19日星期一，在波士顿的ACS国际会议室里公布了这项研究发现。

在另一项研究中，USDA人类营养学中心(HNRCA)神经科学研究室的主任Jim Joseph，用蓝莓喂养老鼠，其剂量与人类相同：每天一杯蓝莓。然后他对这些老鼠进行运动协调技能的测试。他发现用蓝莓喂养过的老鼠其记忆力和运动协调 能力比其它的竞争对手，没有用蓝莓喂养过的老鼠强多了。同时他也注意到这些老鼠的探究能力也在加强。当Jim Joseph检查它们大脑的时候，他发现这些用蓝莓喂养过的老鼠和没有用蓝莓喂养过的老鼠相比，其头脑里两部分的氧化压力大大减少，而且单向传输神经细胞 的记忆力也在增强。

蓝莓中所含的某种化学元素起到了保护神经细胞的作用。使蓝莓色泽呈现蓝色的花青素可能是其具有抗氧化性和抗炎症的重要因素。经测试，蓝莓和其他 各种色彩斑斓的水果蔬菜相比，其抑制自由基的能力最强。自由基通过氧化压力这个过程可以破坏细胞膜和DNA。因此它是导致机能失调和因老化引起的一系列疾 病的罪魁祸首。

（芝加哥路透电）美国研究人员说，中年人睡眠时间越少，患高血压风险越大，平均每天少睡1小时，5年内患高血压几率将增加近四成。

加拿大食品检验局（CFIA）和 Produits Phoenicia Inc.公司联合警告公众不要食用Cedar品牌芝麻酱，因为该产品可能受沙门氏菌污染。
根据据新闻稿报导此次受影响的产品，Cedar牌芝麻酱，是以450毫升罐装出售，UPC号为0 62356 50178 5。包装上没有LOT代码。 此产品已被配送到全国。目前已有消费者与该产品有关的病例报告。 该消息称沙门氏菌污染的食物可能不会从外观或气味来识别。受这些细菌污染的食物可能导致沙门氏菌病，食源性疾病的一种。
对于幼儿，老人和免疫系统较弱的人，沙门氏菌病可能导致严重的甚至致命的感染。 沙门氏菌可能导致本健康的人发高烧等短期症状，严重的头痛，呕吐，恶心，腹痛和腹泻。 长期的并发症可能导致严重的关节炎。
制造商Produits Phoenicia Inc公司，魁北克，是自愿从市场召回受影响的产品。 加拿大食品检验局正在监视此次召回行动的有效性。
欲了解更多信息，可致电加拿大食品检验局:1-800-442-2342 / TTY 1-800-465-7735（上午8时至晚上八时东部时间，周一至周五）。